Đau đầu là một tình trạng rất phổ biến, xảy ra ở mọi lứa tuổi do nhiều nguyên nhân khác nhau. Thay vì đến bệnh viện. Bạn có thể sử dụng nhiều phương pháp tự nhiên để thoát khỏi những cơn đau đầu thông thường. Bài viết sau đây Reviewsbox sẽ chia sẻ cho các bạn cách giảm đau đầu nhanh tại nhà ngay lập tức tại nhà và ngăn ngừa chúng trong tương lai.
GIẢM ĐAU ĐẦU NHANH TẠI NHÀ
Hầu hết ai cũng từng trải qua cảm giác đau đầu vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Cơn đau có thể có những biểu hiện rất đa dạng, từ đau âm ỉ đến dữ dội. Đau ở một bên đầu hay xung quanh đầu, rối loạn thần kinh… Thế nhưng, bạn có biết những cách giảm đau đầu hiệu quả và nhanh chóng để cải thiện chất lượng cuộc sống.
Chứng Đau Đầu Xuất Phát Do Đâu?
Đau đầu xuất phát do rất nhiều nguyên nhân. Từ căng thẳng thông thường cho đến những bệnh lý nguy hiểm như viêm xương sọ, chấn thương sọ não, nhiễm khuẩn toàn thân cấp tính… Tùy theo nguyên nhân mà triệu chứng đau đầu sẽ khác nhau. Những cơn đau đầu có thể nhẹ hoặc nặng, đau căng đầu, đau nửa đầu hoặc đau đầu từng cơn. Dù xuất phát do bất kỳ nguyên nhân nào. Chứng đau đầu cũng ảnh hưởng ít nhiều đến cuộc sống thường ngày của người bệnh, đặc biệt là hiệu suất công việc.
Các Loại Đau Đầu Có Thể Chữa Trị Tại Nhà
Có nhiều loại đau đầu khác nhau. Không phải loại đau đầu nào cũng có thể tự chuẩn đoán và chữa trị tại nhà bằng các phương pháp tự nhiên được. Những cách làm giảm đau đầu tại nhà sẽ áp dụng cho một số loại đau đầu phổ biến như sau:
– Đau đầu căng thẳng: Đây là loại đau đầu phổ biến nhất. Những cơn đau đầu này thường xảy ra sau khi một người bị căng thẳng quá mức làm cho các cơ của họ bị căng. Cơn đau xuất hiện ở giữa và trên đỉnh đầu. Bạn có thể cảm thấy như thể có dây chun buộc chặt xung quanh đầu mình.
– Đau đầu do viêm xoang: Loại này bao gồm đau sau mắt và mũi và cảm giác xung huyết chung ở đầu. Đôi khi cảm giác buồn nôn.
– Đau đầu từng cụm: Những cơn đau đầu này có thể xuất hiện suốt cả ngày. Gây ra cảm giác đau nhói ở một vị trí cụ thể.
– Đau nửa đầu: Chứng đau nửa đầu thường gây ra một cơn đau nhói sau mắt, sau đó lan rộng ra khắp đầu. Nó làm cho mắt rất nhạy cảm với ánh sáng.
Xem thêm
Ngâm chân với nước nóng
Ngâm chân nước nóng là một trong những phương pháp y học cổ truyền phổ biến có tác dụng thư giãn sâu. Giảm stress, áp lực và hồi phục sự cân bằng giữa suy nghĩ và cảm xúc. Đây được xem là cách giảm đau đầu hiệu quả và an toàn. Hơn thế nữa, phương pháp này còn được đánh giá là có hiệu quả trong việc điều trị những bệnh lý khác như mất ngủ, hôi chân, da liễu…
Phương pháp bấm huyệt massage
Người bệnh có thể sử dụng tay để massage vùng cổ, trán, gáy để giúp làm giảm cơn đau đầu tạm thời. Bấm huyệt chữa đau đầu là phương pháp không chỉ giảm đau nhanh mà còn giúp giảm đi các chứng đau đầu về lâu về dài.
Bấm huyệt massage còn giúp cải thiện sức khỏe, hồi phục sự cân bằng cho cơ thể và giảm đi các cơn đau đầu. Nếu như người nào còn phân vân đau đầu thì uống thuốc gì hoặc không thích sử dụng thuốc trị đau đầu, thì massage là một cách giảm đau đầu hiệu quả, thay thế cho thuốc mà không sợ tác dụng phụ.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thử các phương pháp như châm cứu, thư giãn (tâm lý) cùng các động tác yoga, các bài tập thiền hay tham gia một vài hoạt động thể chất. Tất cả đều có tác dụng giúp giảm bớt tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn đau đầu.
Chườm lạnh/nóng
Kết hợp chườm lạnh và chườm nóng vô cùng hiệu quả để giảm cơn đau đầu và các biến chứng do tình trạng này gây ra như căng cứng cơ cổ, nhức vai, đau cổ… Cụ thể, chườm đá làm tê các cơn đau nhói đầu. Trong khi đó chườm khăn nóng, ướt giúp thư giãn cơ cổ căng cứng, giảm cơn đau.
Tránh các mùi nồng
Một số chất có mùi mạnh, nồng như nước hoa hay sản phẩm tẩy rửa có khả năng làm một vài người cảm thấy đau nhức đầu. Do đó, cách giảm đau đầu trong những trường hợp này là tránh xa các chất có mùi mạnh. Tình trạng quá mẫn cảm với mùi hương còn được gọi là chứng sợ mùi. Và xuất hiện phổ biến ở những người bị chứng đau nửa đầu mạn tính.
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ có thể gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe theo nhiều cách khác nhau. Thậm chí còn kích hoạt cơn đau đầu ở một số người. Một nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học của Mỹ – NCBI. Đã so sánh tần suất bị đau đầu và mức độ của cơn đau ở những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm. Với những người ngủ lâu hơn. Kết quả cho thấy các đối tượng ngủ ít hơn thường xuyên bị đau đầu dữ dội và nghiêm trọng.
Giảm Đau Đầu Nhanh Tại Nhà Bằng Cách Nghe nhạc
Từ lâu, âm nhạc được xem như liệu pháp giúp thư giãn và giảm đau hiệu quả. Đặc biệt, theo một nghiên cứu vào năm 2001. Âm nhạc trị liệu được cho là có lợi cho chứng nhức đầu mãn tính. Nghe các thể loại nhạc không đau đầu nhẹ nhàng như nhạc giao hưởng, hòa tấu … sẽ giúp giảm cơn đau và giúp bạn thoải mái hơn.
Xem thêm
Uống đủ nước, bổ sung dinh dưỡng
Uống đủ nước là một cách giảm đau đầu hiệu quả. Cơn nhức đầu sẽ giảm bớt trong vòng 30 phút đến 3 giờ. Ở hầu hết đối tượng bị mất nước. Ngoài ra, tình trạng mất nước còn khiến bạn khó tập trung và gây ra nhiều cảm giác khó chịu, khiến các triệu chứng đau đầu trở nên tệ hơn.
Về dinh dưỡng, bạn nên bổ sung những chất sau đây để giảm cơn đau đầu:
- Magiê: Đây là một khoáng chất quan trọng cho rất nhiều chức năng trong cơ thể. Như kiểm soát lượng đường trong máu và dẫn truyền thần kinh. Bổ sung magiê cũng được chứng minh là một cách giảm đau đầu an toàn, hiệu quả.
- Các vitamin nhóm B: Nhóm vitamin tan trong nước này cũng đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể. Góp phần tổng hợp nên các chất dẫn truyền thần kinh và giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung các vitamin nhóm B gồm B2 (riboflavin), B9 (folate), B12 và B6 (pyridoxine) có thể giúp giảm bớt triệu chứng đau đầu.
- Coenzyme Q10: Đây là một chất được cơ thể sản xuất để giúp biến thức ăn thành năng lượng và có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh.
Kết luận
Trên đây là những cách giảm đau đầu đơn giản và vô cùng hiệu quả mà chúng tôi đã chia sẻ cho bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Thế nhưng cần chú ý rằng, không riêng đau đầu. Với bất kỳ tình trạng nào mà không thuyên giảm dù đã áp dụng tất cả các giải pháp. Bạn cần đến cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và chẩn đoán.
Bài viết liên quan: